Προπόνηση παιδικού-προπαιδικού τμήματος

Στο γήπεδο του Δρυμού (Δημήτρης Σαμαράς )  17:00 το απόγευμα θα πραγματοποιηθεί

8 ασκήσεις - οπλοστάσιο για τέλειους κοιλιακούς

Η εκτέλεση και διατήρηση μιας καλής ρουτίνας για κοιλιακούς είναι το αναγκαίο κακό σε κάθε προπονητική συνεδρία. Είναι σαν να αγοράζεις νέα λάστιχα: Σίγουρα, όχι κάτι που θες να ξοδέψεις τα χρήματά σου, όμως κατά βάθος ξέρεις ότι θα βελτιώσει την απόδοση του αυτοκινήτου σου.

Ποδόσφαιρο και Διατροφή

Κατά την διάρκεια ενός ποδοσφαιρικού αγώνα ο ποδοσφαιριστής διανύει κατά μέσο όρο 9 χιλιόμετρα και επιταχύνει 800 μέτρα με 20 μέτρα επιτάχυνση την κάθε φορά.

Διατροφή και ποδόσφαιρο (Νέα ευρήματα) !!

Διατροφή και ποδόσφαιρο Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένας αγώνας ποδοσφαίρου απαιτεί ένα τεράστιο ποσό ενέργειας. Για την παροχή αυτών των ενεργειακών αναγκών, ο μυς εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το μυϊκό γλυκογόνο. Για χρόνια, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το μυϊκό γλυκογόνο είναι πολύ σημαντικό για την απόδοση κατά την διάρκεια της άσκησης.

Η άσκηση ως μέσον αντιμετώπισης της κατάθλιψης

  Η άσκηση ως μέσον αντιμετώπισης της κατάθλιψης. Η κατάθλιψη αποτελεί μέγιστο πρόβλημα υγείας, καθώς ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι μέχρι το 2020, η κατάθλιψη θα γίνει η δεύτερη πιο σημαντική ασθένεια παγκοσμίως.

Και γονέας και προπονητής!

Όταν ο γονέας είναι και προπονητής του παιδιού του και τα θέματα που προκύπτουν στη διαπροσωπική σχέση γονέα-προπονητή και παιδιού-αθλητή.

Αθλητισμός χωρίς γονείς; Δεν γίνεται!

Ο ρόλος των γονέων στον αθλητισμό συνδέεται με την εξέλιξη και την ανάπτυξη των παιδιών. Η συνεισφορά τους έγκειται στην παροχή υλικής, συναισθηματικής και ψυχολογικής υποστήριξης προς τους νεαρούς αθλητές.

ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΖΩΗΣ: Ψυχική Αντοχή και Ανθεκτικότητα - 7 τρόποι για να τα αναπτύξετε!

Της  Φρόσως Πατσού, Ψυχολόγου - Αθλητικής Ψυχολόγου

Τα τελευταία χρόνια οι έρευνες στη  ψυχολογία στρέφονται ολοένα και περισσότερο σε αυτό που ονομάζουμε «Ψυχική Αντοχή» και «Ψυχική Ανθεκτικότητα». Θα μπορούσε κανείς να ισχυριστεί ότι νικητής της ζωής είναι εκείνος που έχει μεγαλύτερο έλεγχο του μυαλού του.

Πώς να επιλέξω το σωστό άθλημα για το παιδί μου;

Ο αθλητισμός βοηθάει στην ανάπτυξη των παιδιών με πολλούς τρόπους.
Μέσα από τον αθλητισμό τα παιδιά μπορούν να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους, να μάθουν πώς να γίνονται μέλη σε μια ομάδα, να συνεργάζονται με τους συμπαίκτες και τους συναθλητές τους και φυσικά να σέβονται τους προπονητές τους.

Με τον Σάββα κωφίδη

Εγγραφες προπονήσεις

Σε εξέλιξη οι εγγραφές στην ακαδημία  Χρήστος Καλλιφούλης Με το τέλος του καλοκαιριού και την είσοδο του φθινοπώρου, η ακαδημία ποδοσφαίρου  ΑΣ Μακεδονικός Λητης   στη Λητή Θεσσαλονίκης τηλ.6976840859, http://kallifoulis.blogspot.gr/ από  24 Αυγούστου επανέρχεται σε ρυθμούς προπονήσεων, δίνοντας την δυνατότητα στους λιλιπούτειους λάτρεις του ποδοσφαίρου να μυηθούν τα μυστικά του αθλήματος.

Διατροφή ποδοσφαιριστών πριν τον αγώνα η την προπόνηση

Το ποδόσφαιρο χαρακτηρίζεται ως μιας μορφής άσκησης που περιλαμβάνει μικρά χρονικά διαστήματα υψηλής δύναμης και ταχύτητας,αλλά και διαστήματα μικρών διαλειμμάτων και ανάπαυσης.

Διατροφή αθλητή

• Τι θα πρέπει να προσέξει ένας ποδοσφαιριστής στη διατροφή του;
• Η επαρκής πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών (βιταμινών, ιχνοστοιχείων, πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων κ.α.), αποτελεί τη βάση για την επιτυχία του ποδοσφαιριστή, αλλά και γενικότερα κάθε αθλητή. Αυτό επιτυγχάνεται μόνο όταν υπάρχει ποικιλία τροφίμων στο καθημερινό διαιτολόγιο του ποδοσφαιριστή.

ΡΕΤΡΟ

Μηνύματα ανθρωπιάς και κοινωνικής αλληλεγγύης στον “Αγώνα Αγάπης” Βετεράνων ΠΑΟΚ Θεσσαλονίκης και Κοζάνης

Διατροφικές Συμβουλές για Ποδοσφαιριστές, Προπόνηση & Αγώνας (Πριν-Μετά)

Οι ποδοσφαιριστές λόγω των υψηλών απαιτήσεων αντοχής που έχουν πρέπει να κάνουν τις ανάλογες διατροφικές προετοιμασίες. Ακόμα κι όταν η προπόνηση τελειώσει, η απόδοση ενός ποδοσφαιριστή μπορεί να βελτιωθεί με τη σωστή στρατηγική στον τομέα της διατροφής.

Ρετρό

Λαγωνίδης ,Καλλιφούλης,Μαλιουφας, Μελετιάδης στα γραφεία της Τούμπας 

Πρόγραμμα προπονήσεων

ΓΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΤΜΗΜΑΤΑ του ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟΥ ΛΗΤΗΣ 

ΤΡΙΤΗ 17:00 - 19:00

ΤΕΤΑΡΤΗ 17:00 - 19:00

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ  17:00 - 19:00

Πόσα λεπτά άθλησης είναι απαραίτητα καθημερινά για τα παιδιά;

Η ανάγκη των παιδιών για έντονη σωματική άσκηση είναι δεδομένη. Η ενέργεια αλλά και η ενεργητικότητα τους βρίσκει διέξοδο μέσω της άσκησης, ενώ και ο εγκέφαλος ξεκουράζεται κυρίως μετά από πολύ διάβασμα. Πόσο όμως είναι το μίνιμουμ που πρέπει κάθε μέρα το παιδί να αθλείται;

Η άθληση βοηθά το παιδί να μεγαλώσει

 Βοηθούν τη φυσική ανάπτυξη, την κοινωνικοποίηση, ενισχύουν την αυτοπεποίθηση τους. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα αθλήματα το μόνο που κάνουν είναι καλό στα παιδιά, ακόμα και στα πιο μικρά.

Φωτογραφίες τμήματος νέων Μακεδονικού Λητής

Άθληση και παιδί

του Παναγιώτη Γιάγκου, Παιδίατρου

Ένας πολύ απλός τίτλος για ένα πολύ δύσκολο θέμα!! Γιατί αυτό? Γιατί κάνοντας μια σύντομη ανασκόπηση στη σχετική βιβλιογραφία ανακαλύπτεις πόσο πολύ έχουν αλλάξει τα πράγματα τα τελευταία χρόνια.

Τρεις τρόποι να ανακαλύψετε το σωστό άθλημα για το παιδί σας

Λαμβάνοντας υπόψη την κλίση ή το ταλέντο του παιδιού, που διακρίνετε, μπορείτε να καλλιεργήσετε το ενδιαφέρον και τις δεξιότητές του μέσω των μαθημάτων και παιχνιδιών σε κάποιες ομάδες.

ΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ 2014-15

ΤΜΗΜΑ ΝΕΩΝ 2015-16

Παιδί-αθλητισμός-άγχος-στρες

Δημιουργεί ο ανταγωνιστικός αθλητισμός υπερβολικό στρες στο παιδί;
Ο ανταγωνισμός μπορεί να δημιουργήσει άγχος στο παιδί αν αποτελέσει αιτία να νιώσει ότι η αξία του εξαρτάται από την επίδοσή του.

Ρύθμιση αγωνιστικού άγχου

Το άγχος στον αθλητισμό οφείλεται συνήθως στο φόβο του αποτελέσματος του αγώνα. Πολλές φορές οι αθλητές είχαν βιώσει κάποια αποτυχία στο παρελθόν, την οποία συνδέουν με το άγχος. Άλλες φορές αισθάνονται ότι δεν έχουν προετοιμαστεί κατάλληλα ή τους φοβίζει το επίπεδο των αντιπάλων.

Μαθήματα από τη ζωή

Για την πρώτη ανάρτηση του 2011 επέλεξα κάτι διαφορετικό, ξεφεύγοντας από το καθαρά προπονητικό κομμάτι. Όμως, ποιος μπορεί να πει που ακριβώς σταματά  ο ρόλος του προπονητή, οι γνώσεις, οι ευθύνες και οι κατευθύνσεις που πρέπει να δίνει;

Παιδικός αθλητισμός και ανταγωνιστικό άγχος

Η ενασχόληση των παιδιών με τον αθλητισμό, ακόμα και από την προσχολική ηλικία, αποτελεί σημαντικότατο παράγοντα για την ανάπτυξή τους σε όλους τους τομείς. Τα παιδιά που αθλούνται είναι πιο υγιή, πιο πειθαρχημένα, λειτουργούν με μέθοδο και οργάνωση, αποκτούν κοινωνικές δεξιότητες, αναπτύσσουν τη φαντασία, τη δημιουργικότητα και μαθαίνουν να αυτοσχεδιάζουν και να αυτενεργούν.

Επικοινωνία πληροφορίες

Θα μας βρείτε στο Δημοτικό Γήπεδο Λητής

https://www.facebook.com/Καλλιφούλης Χρήστος 

ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΛΛΙΦΟΥΛΗΣ 6976 840859

kallifoulis@gmail.com

Αυτοεκτίμηση: Ένα δώρο που πρέπει να χαρίσουμε σε κάθε παιδί!

Ένα απογοητευμένο παιδικό πρόσωπο… Ένα βλέμμα καρφωμένο στο γρασίδι… Ένα δάκρυ που σκουπίζεται με το ιδρωμένο χεράκι… Ένα παιδί που πάει αργά στη μπάλα λες και δε θέλει ποτέ να τη συναντήσει… Ένα παιδί που έρχεται στο γήπεδο χωρίς χαμόγελο…

Θέλετε να χτίσετε την αυτοπεποίθηση του παιδιού σας; μυήστε τα στον αθλητισμό!

Βοηθήστε τα παιδιά σας να μεγαλώσουν με αυτοπεποίθηση με όπλο τον αθλητισμό!

Οδηγίες προς "ναυτιλομένους" γονείς, αθλητών

Για τους βασικούς κανόνες ένταξης των παιδιών στο πλαίσιο του αθλητισμού, καθώς και συμβουλές προς τους γονείς με παιδιά που αθλούνται, μίλησε o Διονύσης Σέρρας, αθλητικός ψυχολόγος (Sport and Exercise Psychologist).

ΤΜΗΜΑ PROJUNIOR

ΤΜΗΜΑ JUNIOR

Εκτυπώσεις-Επιγραφές

Διαφήμιση

Διαφήμιση

Super League: Το πλήρες πρόγραμμα της περιόδου 2016-2017

Το kallifoulis.blogspot.gr σας παρουσιάζει το πλήρες πρόγραμμα της ανώτατης επαγγελματικής κατηγορίας ποδοσφαίρου, της Super League, για την αγωνιστική περίοδο 2016-2017. 

Αναλυτικά:

1η Αγωνιστική 16η
Ολυμπιακός-Αστέρας Τρίπολης
ΑΕΚ-Παναιτωλικός
Πλατανιάς-Παναθηναϊκός
Ηρακλής-Ξάνθη
ΑΕΛ-Βέροια
Πανιώνιος-ΠΑΣ Γιάννινα
Κέρκυρα-Ατρόμητος
Λεβαδειακός-ΠΑΟΚ

2η Αγωνιστική 17η
Παναθηναϊκός-Κέρκυρα
Πλατανιάς-ΑΕΛ
Βέροια-Ηρακλής
Ξάνθη-Ολυμπιακός
Ατρόμητος-Λεβαδειακός
Αστέρας-ΑΕΚ
ΠΑΟΚ-ΠΑΣ Γιάννινα
Παναιτωλικός-Πανιώνιος

3η Αγωνιστική 18η
ΑΕΛ-Ηρακλής
Κέρκυρα-Πλατανιάς
Ολυμπιακός-Βέροια
Λεβαδειακός-Παναθηναϊκός
ΠΑΟΚ-Παναιτωλικός
ΑΕΚ-Ξάνθη
ΠΑΣ Γιάννινα-Ατρόμητος
Πανιώνιος-Αστέρας
ΠΑΟΚ-Παναιτωλικός


4η Αγωνιστική 19η
Κέρκυρα-ΑΕΛ
Ηρακλής-Ολυμπιακός
Πλατανιάς-Λεβαδειακός
Παναθηναϊκός-ΠΑΣ Γιάννινα
Βέροια-ΑΕΚ
Ξάνθη-Πανιώνιος
Ατρόμητος-Παναιτωλικός
Αστέρας-ΠΑΟΚ

5η Αγωνιστική 20η
ΑΕΛ-Ολυμπιακός
Λεβαδειακός-Κέρκυρα
ΑΕΚ-Ηρακλής
ΠΑΣ Γιάννινα-Πλατανιάς
Πανιώνιος-Βέροια
Παναιτωλικός-Παναθηναϊκός
ΠΑΟΚ-Ξάνθη
Ατρόμητος-Αστέρας

6η Αγωνιστική 21η
Ολυμπιακός-ΑΕΚ
Βέροια-ΠΑΟΚ
Παναθηναϊκός-Αστέρας
Λεβαδειακός-ΑΕΛ
Κέρκυρα-ΠΑΣ Γιάννινα
Ηρακλής-Πανιώνιος
Πλατανιάς-Παναιτωλικός
Ξάνθη-Ατρόμητος

7η Αγωνιστική 22η
ΑΕΛ-ΑΕΚ
ΠΑΣ Γιάννινα-Λεβαδειακός
Πανιώνιος-Ολυμπιακός
Παναιτωλικός-Κέρκυρα
ΠΑΟΚ-Ηρακλής
Αστέρας-Πλατανιάς
Ατρόμητος-Βέροια
Παναθηναϊκός-Ξάνθη

8η Αγωνιστική 23η
ΠΑΣ Γιάννινα-ΑΕΛ
ΑΕΚ-Πανιώνιος
Λεβαδειακός-Παναιτωλικός
Ολυμπιακός-ΠΑΟΚ
Κέρκυρα-Αστέρας
Ηρακλής-Ατρόμητος
Πλατανιάς-Ξάνθη
Βέροια-Παναθηναϊκός

9η Αγωνιστική 24η
ΠΑΟΚ-ΑΕΚ
ΑΕΛ-Πανιώνιος
Παναιτωλικός-ΠΑΣ Γιάννινα
Αστέρας-Λεβαδειακός
Ατρόμητος-Ολυμπιακός
Ξάνθη-Κέρκυρα
Παναθηναϊκός-Ηρακλής
Βέροια-Πλατανιάς

10η Αγωνιστική 25η
Ολυμπιακός-Παναθηναϊκός
Παναιτωλικός-ΑΕΛ
Πανιώνιος-ΠΑΟΚ
ΠΑΣ Γιάννινα-Αστέρας
ΑΕΚ-Ατρόμητος
Λεβαδειακός-Ξάνθη
Κέρκυρα-Βέροια
Ηρακλής-Πλατανιάς

11η Αγωνιστική 26η
Παναθηναϊκός-ΑΕΚ
ΑΕΛ-ΠΑΟΚ
Αστέρας-Παναιτωλικός
Ατρόμητος-Πανιώνιος
Ξάνθη-ΠΑΣ Γιάννινα
Βέροια-Λεβαδειακός
Πλατανιάς-Ολυμπιακός
Ηρακλής-Κέρκυρα

12η Αγωνιστική 27η
Αστέρας-ΑΕΛ
ΠΑΟΚ-Ατρόμητος
Παναιτωλικός-Ξάνθη
Πανιώνιος-Παναθηναϊκός
ΠΑΣ Γιάννινα-Βέροια
ΑΕΚ-Πλατανιάς
Λεβαδειακός-Ηρακλής
Ολυμπιακός-Κέρκυρα

13η Αγωνιστική 28η
Παναθηναϊκός-ΠΑΟΚ
ΑΕΛ-Ατρόμητος
Ξάνθη-Αστέρας
Βέροια-Παναιτωλικός
Πλατανιάς-Πανιώνιος
Ηρακλής-ΠΑΣ Γιάννινα
Κέρκυρα-ΑΕΚ
Ολυμπιακός-Λεβαδειακός

14η Αγωνιστική 29η
Ξάνθη-ΑΕΛ
Ατρόμητος-Παναθηναϊκός
Αστέρας-Βέροια
ΠΑΟΚ-Πλατανιάς
Παναιτωλικός-Ηρακλής
Πανιώνιος-Κέρκυρα
ΠΑΣ Γιάννινα-Ολυμπιακός
ΑΕΚ-Λεβαδειακός

15η Αγωνιστική 30η
ΑΕΛ-Παναθηναϊκός
Βέροια-Ξάνθη
Πλατανιάς-Ατρόμητος
Ηρακλής-Αστέρας
Κέρκυρα-ΠΑΟΚ
Ολυμπιακός-Παναιτωλικός
Λεβαδειακός-Πανιώνιος
ΑΕΚ-ΠΑΣ Γιάννινα

ΤΜΗΜΑ PROJUNIOR

ΤΜΗΜΑ BAMBINI